Vivemos na Era da Ansiedade. Como tal, “alimentar corretamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios.

O workshop de gestão de stress, promovido pela Minimal Magazine na Casa do Impacto, visa a criação de estratégias para gerir e reequilibrar de forma eficaz as emoções, reduzir o stress e a ansiedade e resgatar a autoconfiança.

O programa assenta em princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais e quer dotar os participantes de ferramentas para compreender (e aplicar):

• Como funcionam as emoções.

• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no cérebro e no organismo.

• Os principais estímulos e fatores que devem ser evitados.

• Técnicas que ajudam a explorar, enfrentar e transformar as emoções.

• Rotinas diárias que promovem uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.

• Mecanismos para desenvolver a autoestima e a autoconfiança.

• Estratégias para gerir conscientemente os próprios padrões contraproducentes, limitativos e de autossabotagem.

• Compreender a importância do mindfulness.

• A necessidade de respeitar os próprios limites, de reconhecer o próprio valor e de se ser compassivo consigo mesmo.

Para mais informações, contactar a Minimal Magazine www.theminimalmag.com para info@theminimalmag.com

LOCAL_
CASA DO IMPACTO

HORA_
10:00 – 13:30

MAPS_
https://goo.gl/maps/EU9ojnS8fz13FX8NA

[A entrada é gratuita, mas com REGISTO OBRIGATÓRIO]